Sophialetter

毎日暑い日が続いていますね。

皆さん水分補給は何を摂っていますか？

お水なのかスポーツドリンクなのか沢山飲み物がありますよね🧋

水分補給でおすすめなのはお水か麦茶です。お水や麦茶はスポーツドリンクよりも体への水分の吸収率が高いためおすすめです。

塩分などは朝ごはんでお味噌汁やご飯とおかずで補給します。

スポーツドリンクは砂糖が沢山入っているため体へ水分が吸収されにくく余計に喉が渇き、血液もドロドロしてしまいます。何より歯を溶かし、むし歯の原因になります。

味付きの水にも砂糖が入っているのでこれも注意が必要です🤯

暑くて食欲が出ないこともあると思いますが、栄養バランスのよい食事をして、お水や麦茶で水分補給をしてこの夏を乗り切りましょう🌞

歯科衛生士　マヤ

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

麹町ソフィア歯科クリニック

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