Sophialetter

受験シーズンは、勉強時間が長くなり、エナジードリンクや甘い飲み物、間食が増えやすい時期です。

しかし、糖分を含む飲み物をだらだら飲む習慣は、むし歯のリスクを高める大きな原因になります。さらに、酸性の飲料は歯を弱くしてしまうこともあります。

■気をつけたいポイント

  • ・エナジードリンクやスポーツドリンクを少しずつ長時間飲まない
  • ・甘い飲み物は食事や間食の時間にまとめる
  • ・飲んだ後は水やお茶を飲む
  • ・夜遅くの飲食後は必ず歯みがきを

集中力を保つことも大切ですが、お口の健康を守る工夫も忘れずに。受験生の皆さんがベストな状態で試験に臨めるよう、食べ方・飲み方も意識してみましょう。

 

管理栄養士ゆうか

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

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