くいしばりは夜だけではなく日中にもあります。
強い力ではなく、上下の歯が接触している
弱い力で長時間のくいしばりです。
これをTCH（上下の歯の接触癖）と言います。
1日20分以上上下の歯の接触があれば
TCHがあるといえます。
上下の歯は離しておき、舌は上顎につけて唇は閉じます。
日中のくいしばりがあると、顎の関節周りの筋肉を常に使っている状態になるので顎関節が痛くなったり、頭痛肩こりなどの原因になります。
思い当たることがあればまず歯を離す意識をしてみましょう。
歯科衛生士 マヤ
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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