「くいしばり」と聞くと、夜寝ているときにしているイメージを持つ方が多いかもしれません。
でも実は、日中にも無意識のうちにくいしばっていることがあります。
特に強い力でなくても、上下の歯が触れているだけで、歯や顎、そして首や肩にも負担がかかってしまいます。
仕事中や何かに集中しているときに、ふと上下の歯が触れていたら、ぜひ「パッ」と離してみてください。
そのひと手間が、体への負担をやわらげてくれますよ。
歯科衛生士 マヤ
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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