Sophialetter

前回の続きです。

無意識に口が開かないためにはどうすれば良いでしょう。

口周りの筋トレとして、「あいうべ体操」という体操があります。

① 大きく口を開けて「あー」

②しっかりと唇を引いて「いー」

③タコのように唇を突き出して「うー」

④下あごめがけて力いっぱい「べー」と舌を出します。

これを1日30回を目標に行います。

口周りの筋トレだけではなく、3ヶ月続けると体操の刺激で唾液が増えやすくなります。

また、舌を正しい位置に保持しやすくなります。

次回舌の正しい位置についてお話しします。


歯科衛生士 マヤ

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

麹町ソフィア歯科クリニック

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