気温が下がり、空気が乾燥してくると、実はお口の中も乾きやすくなることをご存じですか？唾液には「むし歯を防ぐ」「口の中をきれいに保つ」など大事な働きがあります。
■唾液が減るとどうなる？
- ・むし歯になりやすくなる
- ・口臭が気になりやすい
- ・食べ物が飲み込みにくくなる
■唾液を増やすコツ
- ・水分をこまめにとる
- ・よく噛む食事（根菜・きのこ・海藻がおすすめ）
- ・ガムを噛んで唾液腺を刺激する
冬の乾燥はお口にも影響します。乾燥対策をしながら、唾液でむし歯ゼロを目指しましょう！
管理栄養士ゆうか
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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