Sophialetter

年末年始は、忘年会やごちそうが続き、飲む・食べる機会が増える季節です。実はこの時期、むし歯や歯ぐきのトラブルが起こりやすくなります。

■注意したいポイント

  • ・だらだら飲食が続く→唾液が減ってむし歯リスクが上がる
  • ・アルコールや甘いものの摂りすぎ→歯ぐきが腫れやすくなる
  • ・柔らかい料理が多い→噛む回数が減りがち

 

■お口を守るコツ

  • ・飲食の時間を決める
  • ・水やお茶をこまめに飲む
  • ・根菜やきのこなど、噛みごたえのある食材を取り入れる
  • ・1日の終わりは丁寧な歯みがきを

 

食べる楽しみを我慢せず、食べ方の工夫で年末年始もお口の健康を守りましょう。

 

管理栄養士　ゆうか

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

麹町ソフィア歯科クリニック

〒102-0083
東京都千代田区麹町5-3-14　
ヒルトップハウス2F

【平日】9：30～13：00 / 14：00～18：00
【土曜】9：30～14：00
※休診日：土曜午後・日曜・祝日