歯磨きのあと、たくさんの水で何回もうがいをしていませんか？実はうがいの水は少量でOKです。理由は、歯みがき粉に含まれる薬用成分をお口の中に残すためです。大量の水でゆすぐと、せっかくの成分が流れてしまいます。目安は10〜15ml（大さじ1杯程度）の水で1回だけ軽くうがいをすることです。泡を吐き出すだけでも問題ありません。特に就寝前は、成分を残す意識が虫歯予防につながります。
歯科衛生士 長坂
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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