Sophialetter

3月は年度末で忙しく、食事の時間が不規則になったり、簡単なもので済ませたりしやすい時期です。こうした食生活の乱れは、体だけでなくお口の健康にも影響します。

間食が増えたり、だらだら食べが続いたりすると、むし歯のリスクが高まりやすくなります。また、よく噛まずに食べる習慣は、唾液の分泌を減らし、お口の中の環境を悪化させることもあります。

新生活が始まる前のこの時期に、食事の時間を整える・よく噛んで食べる・間食のとり方を見直すといった基本の習慣を意識してみましょう。毎日の食事が、お口の健康づくりにつながりますよ！

 

管理栄養士ゆうか

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

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