Sophialetter

春になると、春キャベツ、新玉ねぎ、菜の花、アスパラガスなど、みずみずしい春野菜が増えてきます。春野菜には、ビタミンや食物繊維が多く含まれ、体調を整えるだけでなく、お口の健康にも役立ちます。

特にビタミンCは、歯ぐきの健康を保つために大切な栄養素です。また、野菜をしっかり噛んで食べることで唾液が出やすくなり、むし歯予防にもつながります。

旬の食材は、おいしく栄養をとりやすいのも魅力です。春野菜を毎日の食事に取り入れて、体もお口も元気に春を迎えましょう。

 

管理栄養士ゆうか

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

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