Sophialetter

毎日の歯みがき、頑張っているのに「プラークがなかなか取れない…」と感じることはありませんか？

実は、歯みがきだけでなく、普段の食べ方や飲み方もプラークのつき方に関係しています🦷

🍬 砂糖はベタベタプラークのもと

むし歯菌は、砂糖などをエサにして酸を作ります。

さらに、砂糖を頻繁にとることで、歯の表面にプラークが残りやすく、ベタベタした状態になり磨いてるのに落ちにくいという状態に。

「甘いものを食べない」ことが難しくても、食べる回数や内容、タイミングを意識することが大切です。

🍭 ダラダラ食べに注意！

お菓子や甘い飲み物を少しずつ長時間とっていると、お口の中がむし歯になりやすい状態になりやすくなります。

おやつは時間を決めて、なるべくダラダラ食べないようにしましょう。

💧 水分補給は「お水」がおすすめ

普段の水分補給には、お水やノンカフェインのお茶などがおすすめです。

砂糖入りの飲み物をちょこちょこ飲む習慣がある方は、まずは飲み物を見直してみるのも◎

 

「歯みがきを頑張る」だけではなく、
「プラークがつきにくい環境をつくる」こともむし歯予防のポイントです。

食べ方・飲み方を少し見直して、毎日の歯みがきを少しでも楽にしていきましょう。

 

歯科衛生士　マヤ

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

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