暑い夏は水分補給が欠かせません。でも、選ぶ飲み物によっては歯に負担をかけてしまうことがあります。
スポーツドリンクや炭酸飲料には糖分や酸が多く含まれており、だらだら飲むとむし歯や知覚過敏の原因になります。アルコールも利尿作用で口の中が乾きやすく、歯周病リスクを高めることがあります。
おすすめは「水」や「麦茶」、無糖の炭酸水です。どうしても甘い飲み物を飲むときは、時間を決めて短時間で飲み切り、飲んだ後に軽く水でうがいすると安心です。
水分補給は体のためだけでなく歯のためにも大切です。賢い飲み物の選び方で、元気に夏を乗り切りましょう！
管理栄養士 ゆうか
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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