Sophialetter

夏の暑さも落ち着き、食欲の秋が近づいてきました！甘いお菓子など間食が増えてしまう季節ではないでしょうか。

甘いお菓子や間食の食べすぎは、むし歯のリスクだけでなく、肥満のリスクも高めます。そして、肥満は糖尿病や歯周病といった生活習慣病につながってしまいます。

秋の味覚の中でも、歯や体に優しいおすすめ食材があります。例えば きのこやれんこん、ごぼう は噛みごたえがあり、噛む力を鍛えるのにぴったり。また、りんごや梨 はシャキシャキとした食感で自然な甘みを楽しめます。

甘いお菓子やデザートを控えめにして、食事に歯ごたえのある旬の野菜や果物を取り入れることで、むし歯予防と栄養バランスの両方にプラスになります。秋の味覚を上手に楽しみながら、健康な歯を守りましょう！

 

管理栄養士　ゆうか

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

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