Sophialetter

9月は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期です。免疫力が下がると、風邪だけでなく歯ぐきの腫れや口内炎など、お口のトラブルも起こりやすくなります。

歯ぐきの健康を守るには、栄養バランスが大切です。特に ビタミンC（野菜・果物） は歯ぐきを丈夫にし、タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品） は歯を支える骨や筋肉の材料になります。また、鉄分 は粘膜の健康に欠かせません。

冷たい食事や簡単な食事に偏らず、旬の野菜やたんぱく質をしっかり取り入れることで、体も歯ぐきも元気に保つことができます。季節の変わり目こそ、食生活を整えてお口の健康を守りましょう！

 

管理栄養士　ゆうか

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

麹町ソフィア歯科クリニック

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