歯を健康に保つために欠かせないのが、毎日のセルフケアです。歯科医院でのクリーニングも大切ですが、むし歯や歯周病の原因となる細菌は、毎日少しずつ増えていきます。
だからこそ、おうちでのケアがいちばんの予防になります。
歯ブラシでのブラッシングはもちろん、歯間ブラシやフロスで歯と歯の間のプラーク（細菌の塊）を落とすことも大切です。
寝る前のケアを丁寧にするだけでも、お口の中の状態はぐっと変わります。
セルフケアと定期的な歯科医院でのチェック、どちらも続けることで、
「痛くなってから通う」ではなく「健康を保つために通う」習慣ができます。
無理せず、できることから続けていきましょう。
歯科衛生士 マヤ
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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