おやつやジュースなどに入っている砂糖。
甘くておいしいけれど、実はお口の中では少し厄介な存在です。
私たちのお口の中には、もともとたくさんの細菌（プラーク）がいます。
この細菌たちは、砂糖をエサにしてベタベタした物質を作り、歯の表面にしっかりとくっついてしまいます。
この“ベタベタのかたまり”が、プラークです。（歯垢とも言います）。
放っておくと、むし歯や歯周病の原因になります。
さらに、プラークの中の細菌は砂糖を分解して酸を出し、歯の表面（エナメル質）を少しずつ溶かしてしまいます。
これがむし歯のはじまりです。
むし歯を防ぐには毎日のていねいな歯みがきと、甘いものをダラダラ食べない工夫で、ベタベタした落ちにくいプラークは防ぐことができます。
おやつを食べたら水を飲む、寝る前はしっかり磨く。
小さな習慣が、歯を守る大きな力になります。
そして、歯科医院で定期的にお口の中をチェックして日々のセルフケアを少しずつレベルアップしていきましょう。
歯科衛生士 マヤ
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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